みなさん、こんにちは。

郡上市総合スポーツセンターのYOUTUBEチャンネルでは、ご自宅出来る「ストレッチ」「筋トレ」「お子様向けトレーニング」などをライブ配信にて紹介していきます。

たくさんの方にご覧いただき、一緒にエクササイズしていきましょう！！

配信予定は以下参照ください。

今週のYOUTUBEライブ配信スケジュール

4月22日（水）お家で出来る親子体操講座

内容

親子で出来る体幹トレーニングや、マット種目

（ブリッジ・倒立）のやり方を紹介します。

時間

①11：00～（15分程度）

②15：00～（15分程度）

4月23日（木）お家で簡単ストレッチ

内容

座ったままで出来る簡単ストレッチを紹介します。

リラックスしたい方、肩こり・腰痛の予防改善、

運動不足の解消をしたい方におすすめです。

時間

①11：00～（15分程度）

②16：00～（15分程度）

4月24日（金）今日は筋曜日です！

内容

シンプルな自重トレーニングを紹介します。

「腕立て伏せ」「腹筋」等、誰もが知っている動きをより効果的になるよう案内していきます。

短時間でシェイプアップしていきたい主婦の皆様におすすめです。

時間

①16：00～（15分程度）

②20：00～（15分程度）

事前にチャンネル登録していただきますとスムーズに閲覧することが出来ます。

以下リンクよりご登録ください。
【YOUTUBE】郡上市総合スポーツセンターチャンネル

皆様のご視聴をお待ちしております。